Article paru dans le Jet-lag Magazine n°1, en février 2015. Les adresses, les tarifs et les liens cités datent de cette parution.
Avoir du mal À s’en remettre. Les meilleurs atouts pour vous
Aider À faire un retour aux sources.
L’hydratation Dans un avion, buvez un maximum ! Car on s’y deshydrate sans s’en rendre compte. L’air pressurisé de la cabine absorbe l’humidité de notre peau, la dessèche et lui donne un aspect terne et relâché. Alors avant de s’envoler, on hydrate à mort ! Le conseil de la pro : Appliquez sur votre peau de l’huile d’argan pure et naturelle. La peau sera ainsi protégée pendant votre vol Manger bio et SAIN A l’occasion d’un voyage en avion, je fais une détox pendant quelques heures. De préférence avec des produits sains et bio. Mangez des fruits frais et des légumes afin d’obtenir un apport lent en hydratation : on évitera ainsi de perdre de précieux nutriments lors de voyages trop fréquents aux lavabos. Le conseil de la pro : Optez pour les menus végétariens ou lights des compagnies aériennes qui proposent de larges choix. Faites une cure de miel de thym qui facilite le transit. Voyagez sans être ballonnée !
Musique calme Pour faciliter la récupération et la détente, privilégiez les musiques calmes aux rythmes apaisants. N’hésitez pas à faire des exercices de respiration par le ventre pour vous détendre. Le conseil de la pro : Méditez ! J’ai une application de méditation qui me permet de télécharger des méditations que j’écoute en vol. Ça m’apaise ! Www.calm.com